ベルタ葉酸サプリは美肌効果もある!?飲み忘れの注意など

妊活中の人や妊婦さん、授乳中の人に良く使われるベルタ葉酸サプリですが、じつは妊娠もしていない人にも使われています。

しかも女性だけではなく男性にも使われているんです!

その理由は美肌効果やダイエット効果なども期待されているからです。葉酸には基礎代謝を高める効果もあるので身体や顔のむくみが取れると言われています。しかもベルタ葉酸サプリには美容成分も含まれているので肌荒れの対策に使うこともできます。

しかしあまり飲み過ぎるのも良くありません。葉酸は一日の摂取量が1000μg以下になる様にしたほうがいいです。それ以上摂りすぎると過剰摂取になってしまいます。過剰摂取になると身体に様々な悪影響を及ぼしてしまう可能性があるので注意が必要です。

しかし一日1000μgなんて量はなかなか摂取できません。バランスの良い食事をしていれば1日240μgぐらいなのでそこまで心配する必要はありません。

唯一心配なのはベルタ葉酸サプリの飲み過ぎです。1日4錠と決められていますが、分けて飲むと結構忘れてしまうんです。

そうならないためにもピルケースなどを使って自己管理をすることをオススメします。

そして一回に2錠のんで朝と夜に分けるのもお勧めです。

ベルタ葉酸サプリの飲み忘れの防止方法はこちらの記事をご覧ください!

ベルタ葉酸サプリの飲み忘れ予防

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